Microciclos
Los microciclos son períodos semanales formados por sesiones de
entrenamiento en la misma línea o con ligeras modificaciones. Atendiendo
a sus características, diferenciamos las siguientes clases: microciclo
de ajuste, microciclo de carga, microciclo de choque o impacto
(en el que se rompe con la rutina del entrenamiento obligando al
organismo a reaccionar), microciclo de aproximación, microciclo de
competición y microciclo de recuperación o descarga (el
cual se utiliza tras microciclos agresivos como los de choque o
competición, aumentando el descanso para evitar el sobreentrenamiento).
No hay comentarios:
Publicar un comentario